Exercițiu ARMONIZARE CREIER - INIMĂ ( în 3 pași )

1. Transferă ATENȚIA din CREIER în INIMĂ. Indienii făceau simplu: te salutau cu mâna pe inimă. Apăsă cu un deget sau cu toată palma pe inimă. Atunci Atentia se deplasează către locul unde simte presiunea.
Închide ochii și conectati-vă la interiorul vostru.
Când faceți asta ii transmiți corpului un semnal, că este în siguranță. Și începe conștientizarea lumii interioare.

2. Următorul pas: modifică RITMUL RESPIRAȚIEI. Nu exagerăm, doar respirăm un pic mai rar.
În acest mod îi transmiți corpului un al doilea semnal puternic: ești în siguranță.
Când corpul se simte în siguranță au loc schimbari chimice.
Sistemul nervos paradigmatic primește semnalul că nu mai este nevoie să stea în alertă " luptă sau fugi". Se reduce hormonul de stres.
Doar respirând mai rar se deschide calea spre Vindecare.

3. Conectează INIMA și CREIERUL, energetic vorbind.
Faci aceasta creând o emoție.
Recomand una din cele 4 emoții:
* Recunoștință
*Apreciere
* Atentie
* Compasiunii
Simți cum această emotie vine din locul de unde simti atingerea.
Budiștii, de exemplu folosesc eficient compasiunea. Aceasta emotie declanșează o stare cerebrală mai înaltă, pe frecvența Gama.
Deci, COMPASIUNEA, este o cheie puternică.( Eu personal in momentul de Acum cand pun in aplicare acest exerciții aduc Recunoștința)

Din sau în această stare puteți:
- să îi cereți inteligenței inimii răspunsul la întrebările cele cărora nu le găsiți răspunsul altfel.
- să vă incepeți afirmațiile/meditațiile.

Făcut doar 3 minute acest exercițiu are efecte care declanșează:
- peste 1300 de reacții biochimice, care se vor prelungi până la 6 ore, după ce ai terminat exercițiul.
- creșterea nivelului DHEA, care este precursorul tuturor hormonilor din corp.

Aceste creste cu până 100% după 3 minute de Armonie creier-inima.
- reducerea hormonilor de stres.
- deschide calea către super-învățare sau super-memorie etc
- auto-reglare.
-abilitatea de a vă regla propria biologie.
-vindecarea.
-longevitatea.

( după Greg Bradden)